Tipos de ejercicios físico.

Tipos de ejercicio físico.

Existen varios tipos de ejercicio veamos cuales hay.

     Bueno, ahora hablaremos de los tipos y existen tres tipos de ejercicios físicos que  son diferentes enfoques para el cuerpo.

Primero:

Son los ejercicios aeróbicos, son los que sirven para aumentar la frecuencia cardíaca, lo que hacen estos ejercicio es trabajar el musculo rápidamente lo que nos permite respirar más rápido y con más fuerza, podemos decir que entre comillas es un ejercicio perfecto para personas que buscan bajar de peso rápido.

Segundo: 

Son los ejercicios de flexibilidad, son aquellos que sirven para el estiramiento del cuerpo para tensionar los músculos y hacer un proceso de relajamiento, como puede ser la Yoga, el taíchi y Pilates.

Tercero:

Son los ejercicios de fuerza y resistencia, son aquellos ejercicios que nos permiten fortalecer la musculatura, además de crear resistencia en los músculos, también sirven para tonificar el mismo este se puede desarrollar con Mancuernas(pesas), barras o discos.

Con determinación lograr el cuerpo soñado.